Fitoterapija kao komplementarni pristup rehabilitaciji..

Fitoterapija kao liječenje biljem u svim je svojim aspektima dio tradicionalne medicine. Fitoterapija zapadnog civilizacijskog kruga prvenstveno se temelji na kršćanskoj antropologiji koja se bitno razlikuje od hinduističke ili tantričke. Vrijednost ayuverdske medicine nesumnjivo je neosporna, međutim ono što može biti problem je kontrola pripravaka. Indija je golema zemlja, s velikim prodručjima koja su značajno kontaminirana teškim metalima, a sam proces proizvodnje nije pod sustavnom kontrolom države, pa se zbog toga na tržištu može naći dosta kontaminiranih i neprovjerenih pripravaka.

Koliko god nam egzotično i privlačno bilo ono što dolazi izdaleka, prvi je korak da upoznamo vlastito bogatstvo i njegovu mudrost, pa tek onda krenuti dalje. Ovim vam člankom želimo skrenuti pozornost na golemo bogatstvo prirodne medicine koje u sebi krije europska kršćanska baština.
Prije svega, riječ je o medicini sv. Hildegarde iz Bingena, benediktinke i mističarke koja je živjela u 11. st. i ostavila nam u nasljeđe neizmjerno bogatstvo samostanske i ljekarničke baštine, kao i kršćanskih mističnih tekstova i glazbenih djela.

U čemu je, najkraće rečeno, ta različitost i vrijednost Hildegardine medicine u odnosu na ostale, nama dostupne spoznaje ?

Prvenstveno u tome što Hildegarda govori o „suptilnosti“, kao o posebnom svojstvu svake prirodne tvari u odnosu na čovjeka, ne zbrajajući pritom kalorije ili razmišljajući o hranjivim vrijednostima kao što to čini današnja medicina. Ona svoje znanje prvenstveno crpi iz Božje mudrosti, smatrajući kako svaka živa i neživa tvar ima svoju suptilnost koja utječe ne samo na stanice ljudskog tijela, već i na emocije, kao i na duhovna stanja čovjeka, kao cjelovitog bića. Pojam njenog liječenja znači dovođenje tjelesne, psihološke i duhovne snage sklad i ravnotežu.

Jedno od takvih otkrića svakako je pir, ta drevna žitarica koja prema sv. Hildegardi, nadmašuje sve ostale žitarice i koja konzumiranjem čovjeku pruža neizmjerne blagodati. Pirovo brašno sastavni je dio brojnih ljekovitih recepata za posebne namjene, kao što su poznavateljima Hildegardine medicine dobro znani „Keksi za živce“.

U fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji reumatskih oboljenja, kardiovaskularnih bolesti, kao i prevenciji inkotinencije, Hildegardina je medicina pravi rudnik dragocjene pomoći u postizanju punih terapijskih učinaka
Prirodna medicina i fitoterapija dragocjena su pomoć suvremenoj medicini i fizikalnoj terapiji, prvenstveno u prevenciji oboljenja krvožilnog i lokomotornog sustava, te u olakšavanju bolnih reumatskih tegoba.

Recept za kekse za živce :

Sastojci:

45 g muškatnog oraščića

45 g cejlonskog cimeta

10 g klinčića u prahu

1,5 kg pirovog brašna

375 grama  maslaca

300 g muscovado šećera

300 g slatkih badema

4 žlice kiselog vrhnja

pola žličice soli

Brzo umijesite tijesto iz navedenih sastojaka i pustite da odstoji 30 minuta. Izvaljajte kekse debljine tri milimetra. Pecite na 180 stupnjeva 20-25 minuta.

Vaš Bioclinic tim.

 

 

 

 

 

 

 

 

Kako olakšati oporavak sportaša ?

U svemu, pa i u sportu, želi te li biti uspješni i značajno napredovati, morate jednostavno puno raditi/trenirati. Ipak, mnogi sportaši treniraju naporno, ali ne i pametno. Sportaši, a pogotovo oni u rangu amatera, često treniraju prenaporno, do razine iscrpljenosti, a zanemaruju oporavak, pa nužno dolazi do premorenosti i pretreniranosti organizma, što opet vuče posljedicu da vježbe više ne mošemo izvoditi pravilno, pa dolazi do ozljeda.

Oporavak u sebi obuhvaća različite vrste postupaka tijekom odmora koji omogućavaju brzu regeneraciju organizma, odnosno obnavljanje energetskih, hormonalnih i živčano-mišićnih rezervi te ponovnu uspostavu tjelesne sposobnosti. Mi u Bioclinicu koristimo ove postupke :

MASAŽA

Masaža ima blagotvorno djelovanje na um i tijelo, opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju i oslobađa od napetosti. U nekoj mjeri smanjuje rizik nastanka depresije,kao i kroničnog stresa.
Vrste masaža koje prakticiramo u Bioclinic studiju su :

  • Klasična  – dovodi do osjećaja opuštenosti i ugode i posjeduje opće smirujuće djelovanje. Često se koristi i kod sportaša, kao zagrijavajuću tehniku i pripremu osobe za jače tehnike, odnosno za sportsku masažu. Odlična je za opuštanje napetosti u mišićima i vraćanje energije nakon ozljeda. Ovom tehnikom temperatura tijela se povisuje za 2-3 stupnja, dolazi do poboljšanja cirkulacije, ne samo u površinskim dijelovima, već i na potkožno tkivo i mišiće, te dolazi do hiperemije tih dijelova. Poboljšava se opskrba kisikom i hranjivim tvarima, te se pojačava izlučivanje vode iz tijela i stimulira imunitet.
  • Relaksirajuća – je izuzetno nježna, namijenjena prvenstveno smanjenju stresa. Kod relaksirajuće masaže vrlo je važan i sami ambijent u prostoriji. Doduše i kod drugih oblika masaže jest važna atmosfera, ali kod relaksirajuće masaže ona je jedan od ključnih čimbenika. Nježno svijetlo, mirisne svijeće, eterična ulja ili štapići, tiha opuštajuća glazba uvode vas u savršen trenutak opuštanja i mjesta koje ne poznaje stres.Osim samog opuštanja i relaksacije cilj je i regeneracija, uspostavljanje pravilnog balansa i toka energije u organizmu. Za razliku od medicinske, sportske ili klasične masaže, ova tehnika nije intezivna već pokretima opuštamo cijelo tijelo i um. Nježnim i laganim pokretima, krajnji je cilj ove vrste masaže dovesti osobu u stanje spavanja
  • Medicinska – jedna je od najučinkovitijih metoda koja je prvenstveno namijenjena rješavanju raznih fizičkih komplikacija, od bolova u vratu i leđima, trncima u rukama, problema s kralježnicom, upalom mišića i živaca, glavobolja, migrena, istegnuća, stanja nakon operacija i ozljeda, dišnih problema i slično. Neophodna za uspješno i potpuno prirodno liječenje išijasa. Masaža ima cilj liječenja ili ublažavanja bolnih stanja, što se postiže inteziviranjem kapilarne cirkulacije tretiranog područja, boljom opskrbom kisikom, ubrzanjem metabolizma, smanjenjem mišićnog tonusa, itd…Intezitet zahvata je prilagođen bolnom mjestu i potrebno je veliko iskustvo i predanost za uspješno obavljanje ove tehnike.
  • Sportska – kako sam naziv kaže ova je tehnika namijenjena sportašima. Sportska masaža ima jedan primarni cilj – ubrzati oporavak mišića od fizičkog napora. To čini koristeći smanjenje mišićnog tonusa, koji se prirodno povećava unutar treninga, te poboljšanje cirkulacije, naročito one kapilarne. Za razliku od uobičajenog mišljenja, ova tehnika ne mora nužno biti izrazito jakog inteziteta, nego se fokus stavlja na individualne potrebe sportaša na kojem se primjenjuje masaža. Kako se tijekom izvođenja vježbi u mišićima događaju mirko-traume mišićnih vlakana, koja dovode do upala i bolova, sportska masaža je najbolji način ubrzavanja oporavka mišića. Sportska masaža nakon aktivnosti pridonosi uklanjanju štetnih tvari iz organizma, te svojim učinkom relaksacije mišića i smanjenjem količine mliječne kiseline u tijelu, doprinosi bržem oporavku nakon sportski aktivnosti. Ovom tehnikom mogu se sanirati manje ozljede mišićnog tkiva, ali i preventirati moguće ozljede. Kako se masažom pospješuje dotok krvi u mišićno tkivo, potiče se izmjena tvari, te brža apsorpcija hranjivih tvari potrebnih za brži oporavak mišića nakon treninga. Sportskom masažom prije treninga (u kombinaciji sa klasičnom) zagrijavaju se mišići i pripremaju se za fizičke napore, i na taj način se značajno smanjuju mogućnosti ozljeda.
  • Anticelulitna – Najuspješnija tehnika za rješavanje celulita, ali samo onda ako je izvodi stručna osoba. Ova masaža ne smije biti jako bolna i NIKAKO ne smije ostaviti modrice. Kako sam već prije rekla, ako vam je ovaj tretman ostavi modrice, onda znate da ta osoba nije stručna. Kod anticelulitne masaže koriste se razni pokreti (glađenje, gnječenje, pinch, trljanje) koji ne smiju biti bolni uz tendenciju kretanja prema srcu kako bi se stimulirao odvod limfe koji završava kod srca. Ova tehnika je vrlo učinkovita i kod toniziranja, veće čvrstoće i sjaja kože i poboljšavanje cirkulacije. Potrebno je više odlazaka na masažu, pa i 10tak puta, te kada se postignu dobri rezultati učinkovitost traje jedno vrijeme, ali da bi se takvo stanje održalo, neophodno je nastaviti sa masažom da se celulit ne bi vratio.
SAUNA

Hipertermička ozonska sauna jednostavno je sjajna stvar, jer teško je naći nešto što u tako malo vremena, na tako malo mjesta, daje toliku korist za tijelo.

•  Umjetnim povećanjem tjelesne temperature tijelo postaje manje povoljno mjesto za razmnožavanje raznih patogena
•  Proširene krvne žile omogućavaju veći i brži protok krvi, što vodi do bolje opskrbe tijela hranjivim tvarima
•  Povećan volumen leukocita poboljšava imunološki odgovor tijela na razne izazove
•  Izlučivanje toksina iz tijela znojenjem
•  Metabolizam tijela se ubrzava
•  Povišen puls također pomaže jer se i na taj način olakšava transport hranjivih tvari
•  Poboljšanje mitohondrijske funkcije, odnosno proizvodnje ATP-a, što predstavlja energiju na staničnoj razini
•  Smanjivanje kontrakcije mišića uz ublažavanje napetosti i boli
•  Brži oporavak nakon napora zbog bržeg razlaganja mliječne kiseline
•  Poboljšava koncentraciju i pamćenje
•  Osim rijetkih iznimaka, potpuno sigurna za korištenje, bez štetnih nuspojava
•  Održava tijelo u stalnom regenerativnom stanju, punim energije
•  Primjetno smanjenje boli na problematičnim mjestima
•  Glađa koža, mladenačkijeg izgleda
•  Smanjenje kroničnih infekcija i upala
•  Gubitak oko 500 kcal po tretmanu
•  Detoksikacija cijelog tijela
•  Primjetno manji celulit
•  Poboljšanje seksualne vitalnosti i izdržljivosti
•  Usporavanje procesa starenja
•  Poboljšana koncentracija i pamćenje
•  Poboljšanje stanja kardiovaskularnog sustava
•  Normalizacija krvnog tlaka
•  Puno brži i uspješniji oporavak nakon sportskih ozljeda ili napora

 

 

Bez obzira jeste li amaterski ili profesionalan sportaš, slobodno nam se javite. Naši izvrsni fizioterapeuti napravit će sve što mogu kako bi što je moguće prije, na sportskom polju dosegli maksimum !

K O N T A K T

Vaš Bioclinic tim

Što kada limfni sustav ne funkcionira najbolje ?

Limfni sustav ima vrlo bitnu i nezamjenjivu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela. Dio je cirkulacijskog sustava, ali za razliku od kardiovaskularnog sustava, nije zatvoren sustav. Negov je zadatak da tekućinu koja se nakupila u međustaničnom prostoru, vraća u cirkulaciju. Također, limfni sustav pročišćava otpadni sadržaj iz stanica vraćajući ih natrag u krv koja ih vodi do bubrega i crijeva kako bi mogli biti izlučeni iz tijela. Ako nam limfni sustav ne bi funkcionirao, ugušili bi se u vlastitom otpadu.
Limfni je sustav također iznimno važan u obrani organizma u slučaju napada raznih patogena (bakterija, virusa, plijesni, gljivica itd..) kojima smo konstantno izloženi. Sitne limfne žilice dopiru do najudaljenijih dijelova tijela, a kroz sićušne se pore u njihovim stjenkama filtririraju mikroorganizmi. Oni se zatim prenose limfnim putevima koji postaju sve širi, s stjenke sve čvršće i nepropusnije kako se od periferije približavaju krvnim žilama koje vode do srca. Na tom putu mikroorganizmi dolaze u limfne čvorove, gdje su u kontaktu s limfnim stanicama. Njihov je zadatak prepoznati strane stanice te na njih odgovarajuće reagirati, i upamtiti ih za ponovni susret. U razdoblju kad organizam nije pod opsadom vanjskih patogenih organizama, limfni je sustav zabavljen neprestanim ponavljanjem gradiva, odnosno prepoznavanjem vlastitih stanica . To je vrlo važno kako bi ih naučio prepoznati i da ih ne počne smatrati uljezima u tijelu.

Ako dođe do oslabljene cirkulacije limfe doći će do nakupljanja tekućine u tijelu, ako i slabljena imuniteta jer tijelo preko limfnog sustava više ne može izbaciti stare stanice, nakupljenu vodu i bjelančevine, što dovodi do razvoja bolesti. Do zastoja limfe olazi svakodnevno (kada dugo stojimo pa nam nateknu potkoljenice). Kod nekih bolesti ili nakon operacija može doći do trajnog zastoja i oticanja ekstrmiteta koji su tvrdi na dodir, i u tom slučaju nužno se podvrgnuti limfnoj drenaži. Noge, na primjer, puno više natiču u ljetnim mjesecima, kada se krvne žile šire zbog vrućine i pritišću limfne kapilare.

Smatrate li da imate problema s limfnim sustavom slobodno nam se javite jer imamo dva izvrsna uređaja koji će vam pomoći. To su : Veyergans Vacustyler (uređaj koji naizmjeničnom izmjenom pozitivnog i negativnog tlaka izvrsno djeluje kako na krvožilni, tako i na limfni sustav, a sve negove koristi možete vidjeti na ovom linku), te Longevity hipertermička ozonska sauna ( sve o koristi za tijelo pročitajte na ovom linku).

Naši će fizioterapeuti napraviti sve što mogu da se osjećate bolje.

K O N T A K T

Vaš Bioclinic tim.

 

 

Prepoznajte simptome i potencijalnu opasnost loše cirkulacije…

spavanje pod dekom hladne ruke i noge zbog lose cirkulacije

Kad ljudima spomenete da netko ima lošu cirkulaciju, svi gotovo po pravilu pomisle na hladne prste na rukama i nogama, kao i na spavanje pod dekicom na +30. Većina ljudi ne brine previše oko toga jer, ruku na srce, kvaliteta života i ne pati previše zbog toga.
Ipak, loša cirkulacija može biti puno ozbiljniji problem nego što se čini na prvi pogled, i ponekad je povezana s puno ozbiljnijim stanjima (bolestima).
Krvožilni je sustav zadužen za pravilan i dostatan protok krvi, kisika i hranjivih tvari u cijelom organizmu. U slučajevima kada je protok krvi smanjen, prvenstveno u udaljenim ekstremitetima, pojava simptoma slabe cirkulacije vrlo je vjerojatna.

Ipak, moramo znati da slaba cirkulacija ne dolazi sama od sebe i nekad je simptom drugih, ozbiljnijih zdravstvenih tegoba. Također, vrlo je važno tretitati i čimbenike koji dovode do slabe cirkulacije, a ne samo simptome. Na neke čimbenike ipak ne možemo utjecati (nasljeđe, spol i dob), dok na neke ipak možemo utjecati trapijama i/ili smanjenjem loših navika.

SIMPTOMI SLABE CIRKULACIJE

znakovi opasnost i simptomi lose cirkulacijePostoje znakovi upozorenja koji upućuju na slabu cirkulaciju. To su :

  • Čirevi na nogama : bolni i upaljeni dijelovi kože, slični osipu, koji nikako da otiđu…
  • Oticanje : moguća je pojava nakupljanja tekućine u rukama u nogama, u slučaju da bubrezi nemaju dovoljnu količinu krvi
  • Promjena boje kože : do ove promjene na koži dolazi zbog nedovoljne količine kisika (pojava je poznata pod nazivom cijanoza). I modrice na koži izgledat će puno tamnije (plavije)
  • Proširene vene : u početku ćete osjećati bol i svrbež u nogama nakon dugog sjedenja i stajanja. Nakon nekog vremena pojavit će vam se ispupčene i plavkaste žile u blizini stopala i gležnjeva, što znači da ste dobili proširene vene.
  • Gubitak kose i slabi nokti : ovo je jedan od najboljih znakova slabe cirkulacije
  • Hladne ruke i noge : ovo svi znaju. Cirkulacija održava i tjelesnu temperaturu. Ako je oslabljena, hladno nam je.
  • Probavni problemi : ako je cirkulacija oslabljena, usporeni su i svi procesi u tijelu. Tako se usporava i probava, pa je opstipacija česti problem.
  • Oslabljen imunološki sustav : lakše ćete se razboljeti, a sposobnost vašeg tijela da izađe na kraj s virusima i bakterijama bit će ozbiljno narušena
  • Iscrpljenost : slaba cirkulacija smanjuje protok hranjivih tvari u mišićima, što dovodi do osjećaja umora te bolova u mišićima
  • Bol u prsima : izvrstan znak da srce ne dobiva dovoljno krvi
  • Nedostatak apetita : jetra može poslati signal za gla u mozak tek ako dobije dovoljnu količinu krvi. Ako to nije slučaj, postupno imate potrebu jesti sve manje obroke, što dovodi do gubitka težine.

Imate li problema sa slabom cirkulacijom, možemo vam pomoći na vrlo efikasan način : tretmani u Veyergans Vacustyleru i hipertermičkoj ozonskoj sauni napravit će puno za vaše opće zdravstveno stanje kao i pomake kod poremećaja cirkulacije. Nemojte se bojati, obratite nam se s povjerenjem. Iskusni fizioterapeuti napravit će sve što mogu da vam pomognu.

K O N T A K T

Vaš Bioclinic tim.

Namirnice koje moramo stalno konzumirati..

Vrlo je teško navesti sve namirnice koje su na neki način korisne za sveukupno zdravlje. Ipak, uspjeli smo izdvojiti nekolicinu njih, iz našeg podneblja, koji su pravi favoriti i trebale bi stalno biti na našem jelovniku.

To su :

  1. JOGURT – sadrži mnogo probiotičkih bakterija, vrhunskih čuvara dobrog zdravlja. Kod osoba koje često konzumiraju jogurt uočena je manja učestalost infekcije Candidom albicans. To se posebno odnosi na žene koje dnevno pojedu najmanje dvije čaše jogurta. Pokazalo se da jogurt pozitivno djeluje i u sprečavanju razvoja tumora grudi i crijeva. Osobe koje teško probavljaju mlijeko, imaju problem s probavljanjem mliječnog šećera. Ako ga organizam slabo prihvaća dolazi do fermentacije laktoze u crijevu. Česta posljedica ovog procesa je proljev. U procesu pretvaranja mlijeka u jogurt, mliječni fermenti koriste upravo laktozu kao izvor energije i pretvaraju je u mliječnu kiselinu. Stoga je u trenutku kada jedemo jogurt, laktoza već eliminirana. Zbog toga jogurt ne izaziva crijevne smetnje.
  2. BROKULA – ne volim upotrebljavati teške riječi ali ova je namirnica skoro pa čudesna. U sebi sadrži spojeve koji blokiraju razvoj nekih vrsta stanica raka, zbog velike količine kalija i magnezija pomaže u reguliranju krvnog tlaka ; zbog velike količine folne kiseline preporučljiva je za trudnice ; sadrži sulforafan koji štiti hrskavicu te flavonaid kampfenferol koji ima protupalna svojstva. Ova kombinacija dosta usporava reumatske tegobe kod starijih. Brokula je bogata vlaknima te tako pomaže probavi. Zbog luteina, beta karotena i vitamina C u brokuli, oči će vam biti zahvalne. Zbog navedenih spojeva može poslužiti i za prevenciju ateroskleroze, do neke mjere.
  3. SJEMENKE SUNCOKRETA – bogate vitaminima i mineralima, osobito vitaminima E i B1. Dokazano poboljšavaju cirkulaciju, pomažu cijelom tijelu – kosi, očima, jetri, kostima i mišićima, snižavaju kolesterol i djeluju u prevenciji raka. Također, zahvaljujući antioksidativnim sastojcima, ublažavaju upale.
  4. ČEŠNJAK – namirnica kojoj je pripala čast da bude proglašena prvom ljekovitom namirnicom u povijesti. To niti ne čudi jer : adenozin iz češnjaka sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
    organske komponente iz češnjaka koje sadržavaju sumpor smanjuju razinu kolesterola i djeluju preventivno na razvoj malignih bolesti (u posljednim brojevima stručnih časopisa Journal of National Cancer Institute i Cacinogenesis objavljeni su rezultati znanstvenih istraživanja kojima se nedvojbeno potvrđuju antikancerogena svojstva češnjaka); aminokiseline iz češnjaka utječu na sniženje razine štetnog kolesterola (LDL) u plazmi, odnosno na povišenje koncentracije zaštitnog kolesterola (HDL) – češnjak snižava razinu kolesterola i triglicerida, čak i pri konzumaciji hrane s visokim udjelom masti; potvrđen je njegov vazodilatatorni učinak (učinak na širenje krvnih žila), pogotovo na perifernim krvnim žilama, odnosno suženim krvnim žilama glave, oka i nogu – moguća korist u tretiranju nekih vrsta glavobolje i bolnih grčeva u potkoljenicama koji se kod nekih starijih ljudi javljaju čak i nakon kraćih šetnji; dovodi do snižavanja krvnog tlaka za pet do deset posto; normalizira ubrzan rad srca, poboljšava rad srčanih krvnih žila i opskrbu srčanog mišića krvlju, što dovodi do poboljšanja srčane funkcije i smanjenja sklonosti trombozi; djeluje na održavanje elastičnosti krvnih žila i smanjenje viskoziteta krvi; pospješuje probavu i rad želuca te potiče rad jetre, bubrega i prostate; za od davnine poznat antimikrobni učinak znanstveno je potvrđeno da potječe od alicina te da je vrlo učinkovit kod infekcije stafilokokima, E. colli, proteusom i pseudomonasom; pomaže u liječenju raznih plućnih oboljenja, a izrazito je djelotvoran u liječenju gripe i bronhitisa; dokazan je i antiparazitski učinak – u narodu se češnjak odavno koristi za izbacivanje dječjih glista (Enterobius vermicularis); dokazano je i djelovanje na herpes viruse i kvasne gljive (Candida albicans).
  5. MED – Svojim hranjivim svojstvima med potiče vitalne procese i jača prirodne obrambene sposobnosti našeg organizma. Uz to, med potiče apetit kod osoba koje pate od gubitka apetita jer djeluje na uspostavljanje „uzajamne” suradnje probavnog i živčanog sustava kao i na konverziju hranjivih tvari. Med potpomaže održavanju čvrstoće kostiju i izlučivanju toksičnih tvari iz tijela. Blagotvorno djeluje na intelektualne sposobnosti jer sudjeluje u metabolizmu glukoze i fosfora. Otklanja umor, sprječava anemiju i poboljšava krvnu sliku, čemu posebno pridonose vitamini i minerali koji se nalaze u medu. Olakšava uspostavljanje normalne probavne funkcije nakon bolesti. Potom, djeluje na pravilno izlučivanje probavnih sokova, peristaltiku crijeva i pravilnu apsorpciju hranjivih tvari iz crijeva u krv. Med sadrži tvari koje mogu zakočiti rast bakterija tj. posjeduje antibakterijska svojstva, a pokazao se djelotvoran i u borbi protiv nekih virusa. Med je jedna od najrjeđih namirnica na koju se kod ljudi razvija alergijska reakcija. Zbog prisutnosti peludi je potencijalni alergen. Ipak, istraživanja pokazuju da su alergije na med relativno rijetke u odnosu na druge alergije na hranu. Neki liječnici čak i preporučuju med u svrhu prevencije alergija na pelud kako bi organizam stalnim izlaganjem manjim koncentracijama stvorio vlastita antitijela.
  6. CRVENA PAPRIKA – kao nezamjenjiv dodatak jelima vrlo ju je korisno konzumirati što češće jer podiže imunitet,ublažava PMS, potiče proizvodnju kolagena, poboljšava vid, štiti od raka prostate, podiže raspoloženje, potiče rast kose te ubrzava metabolizam i pomaže mršavljenju. I ne zaboravimo, jako, jako je fina. Pogotovo u paprikašu 🙂
  7. ŠPINAT – Špinat je bogat izvor fitonutrijenata koji poboljšavaju cjelokupno zdravlje i štite od nastanka raznih bolesti. Ima nisku kalorijsku vrijednost i nizak udio masti (100g svježeg špinata sadrži samo 23 kalorije).
    Odličan je izvor topivih vlakana, stoga je jedna od najučinkovitijih namirnica u procesu mršavljenja, ali i regulaciji razine kolesterola.
    100g svježeg špinata sadrži oko 25% ukupne preporučene dnevne vrijednosti željeza. Špinat je jedan od najboljih izvora željeza koji je važan za proizvodnju crvenih krvnih stanica.
    Svježi špinat je odličan izvor antioksidativnih vitamina A i C, luteina i beta karotena. Kada se ovi spojevi udruže, čine odličnu zaštitu od nastanka raznih bolesti. Smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu i igraju važnu ulogu u popravljanju štete nastale djelovanjem slobodnih radikala. Špinat je odličan za zdravlje očiju. Štiti od bolesti očiju uzrokovanih starenjem kao što je makularna degeneracija. Vitamin A će održati zdravlje kože i očiju. Unos svježih namirnica koje su bogate vitaminom A će zaštititi tijelo od nastanka raka usne šupljine i pluća. Špinat sadrži vitamin K. Samo 100g svježeg špinata pruža čak 402% preporučene dnevne vrijednosti špinata. Vitamin K će ojačati vaše kosti, a znanstvenici su ustanovili da može odigrati ključnu ulogu u smanjenju rizika od nastanka Alzheimerove bolesti.
  8. CIKLA – da, teško ju je zavoljeti, ali ipak probajte jer pomaže kod anemije (prvi savjet koji će dati svaki liječnik kod dijagnoze nedostatka željeza u krvi je uvrštavanje cikle na jelovnik. Zbog željeza kojim obiluje dobrodošla je i u vrijeme menstrualnog ciklusa). Bogat je rudnik minerala poput magnezija, kalija, kalcija, magnezija, željeza i sumpora. Može se pohvaliti i vitaminima B skupine među kojima se najviše ističe folna kiselina te vitamin C zbog čega je odličan izbor za trudnice. Zbog prisutnog silicija pomaže boljoj apsorpciji kalcija u tijelu te pridonosi zdravlju kose, noktiju, kože i kostiju.U sirovom izdanju sadrži betain,’detoksifikacijski’ sastojak koji odlično regulira izlučivanje žuči te pomaže najopterećenijem organu, jetri. Od njezinih čak 500 funkcija najvažnije su one koje se odnose na čišćenje toksina, izlučivanje viška hormona i masti, a u upravo u tome joj je veliki saveznik ljekovita cikla. Pigment antocijan od kojeg je cikla crvena djeluje na suzbijanje zloćudnih bolesti, odnosno smanjuje stanice tumora, a napadnuto tkivo ponovno poprima normalnu staničnu strukturu.Obnavlja krv zbog čega je i prirodna pomoć u i u liječenju leukemije. Ukoliko se konzumira redovito, cikla i sok od cikle djeluju i na snižavanje povišenog krvnog tlaka. Sok od cikle i povrća općenito bogat je nitratima – spojevima dušika koji smanjuju potrošnju kisika pri naporu. Redovitom konzumacijom njihova razina se udvostruči što utječe na mišićnu izdržljivost prilikom vježbanja.

Jesmo li vas uvjerili ? 🙂 🙂

Vaš Bioclinic tim.

 

Najbolje kombinacije eteričnih ulja za inhaliranje, u slučaju respiratornih problema

Inhaliranje je izvrstan način da si olakšate probleme kod prehlade, upale sinusa, hunjavice ili bronhitisa.  Za inhalaciju u posudu stavite 1 do 2 litre kipuće vode u posudu i u nju stavite najviše 12 kapi eteričnog ulja. Raširite velik ručnik preko glave i posude pa inhalirajte oko 5 minuta pare eteričnih ulja. Ponovite dva puta dnevno, ujutro i navečer prije spavanja.

Eterična ulja kombinirajte na sljedeći način kod prehlade i kašlja:

  • 5 kapi lavande, 3 kapi eukaliptusa, 3 kapi borovih iglica, 2 kapi majčine dušice
  • 4 kapi čajevca, 4 kapi borovih iglica i 4 kapi lavande
  • 4 kapi bergamota, 4 kapi eukaliptusa, 4 kapi sandalovine
  • 3 kapi čajevca, 3 kapi niao ulja, 3 kapi eukaliptusa
  • 3 kapi ružmarin, 3 kapi eukaliptusa i 6 kapi lavande
  • 1 kap majčine dušice, 5 kapi lavande i 3 kapi eukaliptusa
  • 12 kapi borovih iglica

Bioclinic tim.

Praznična detoksikacija : ono što bi trebalo biti skoro obavezno…

Svakome od nas dobro dođe povremena detoksikacija, otprilike 2-3 puta godišnje, a najpotrebnija nam je nakon božićnih i novogodišnjih blagdana !
Jasno je da tijekom navedenih blagdana u sebe unosimo prekomjerne količine masnih namirnica, kao i prezačinjene hrane, alkoholnih pića i kolača.
Dio tih toksina tijelo će uspjeti izbaciti samo, dok se ostatak akumulira u tijelu.
Nakupljeni toksini mogu napraviti puno problema, pa je s tog aspekta povremena detoksikacija iznimno važna i preporučljiva.

Simptome koji vam pokazuju da li vam je potrebna detoksikacija lako je prepoznati :

  • Kronični umor i/ili smušenost : ovo je uvijek siguran znak da ste pretjerali. ako se budite jako teško ili ste dovoljo spavali ali vam usprkos tome glava pada od umora, znate što vam je činiti.
  • Akne i/ili loš ten : loša uili neadekvatna prehrana često izaziva upalne promjene na koži koji se manifestiraju kao umorna koža prepuna nečistoća i akni. Proces detoksikacije tu će sigurno pomoći.
  • Glavobolja : to nisu teške glavobolje nego neugodna i tupa bol koja prolazi kada se dovoljno odmorimo i kada se toksini u što većoj mjeri izluče iz tijela. Detoksikacija to, naravno, dosta ubrzava.
  • Neugodan miris tijela : Kad je vaše tijelo zagušeno toksinima i ne može ih izbaciti, to se može odraziti kroz neugodan zadah i miris tijela. Loš zadah je rezultat bakterija i toksina koji se nakupe na jeziku, dok neugodan miris nastaje zato što otrovi putem znoja isparavaju kroz kožu. Česti uzrok je previše brze hrane, te previše šećera u prehrani. Uz zdraviju prehranu, pokušajte si pomoći losionima za tijelo s nekim ugodnim mirisom.
  • Manjak energije i depresija:  Ako tretirate svoje tijelo kao kantu za smeće, ne možete očekivati da se to ne odrazi i na raspoloženju. Manjak energije, umor, glavobolje i slaba koncentracija dovest će do toga da se osjećate loše, jer vaš organizam ne funkcionira onako kako bi trebao.
  • Neredovita stolica i lako dobivanje na težini : tu zaista ne treba ništa reći

Svatko od vas odabrati će vrstu detoksikacije za koju smatra da je najbolja (pienje puno vode, čajeva, post, puno hodanja itd…). Mi vam predlažemo detoksikacijske tretmane u parnoj ozonskoj sauni. Ovaj je način detoksikacije gotovo bez premca jer je dokazano da je ozon u kombinaciji s parom najefikasniji u izvlačenju toksina iz tijela putem znoja.

Ozonska parna sauna ima gomilu prednosti, a sve o njima pročitajte na ovom linku.

Želite li okrenuti novi list, okrenite naše brojeve telefona i dogovorite termin.

Bioclinic tim.

 

 

 

 

Stopala : izvrsno mjesto za djelovanje eteričnih ulja…

Jeste li znali da su stopala najučinkovitiji dio tijela za djelovanje eteričnih ulja, a samim time i poboljšanje zdravlja ?

Evo nekoliko razloga:

1. Naša stopala imaju mnogo veće pore od ostatka tijela, pa eterična ulja djeluju brže i učinkovitije. Poput velikih slamčica upijaju ljekovite spojeve iz eteričnih ulja i hrane naš krvotok.

2. Koža na stopalima nije tako osjetljiva kao na drugim dijelovima tijela, pa na noge možete nanositi i snažna, ”vruća” ulja kao origano ili pepermint.

3. Uz dlanove, tabani su jedino mjesto na tijelu koje ne sadrži žlijezde lojnice i zato su savršeni za nanošenje eteričnih ulja.

4. Prema drevnim znanjima, svaka linija živaca završava na stopalima. Kao i na dlanovima, tu se nalaze refleksne točke koje odgovaraju organima u tijelu, tako da primjenom eteričnih ulja na stopalima moguće je imati povoljno djelovanje na određene dijelove tijela.

5. Naša stopala nas energetski povezuju sa Majkom Zemljom.

Vaš Bioclinic tim.